【你是隱性泡芙人嗎?】#營養師杯蓋
大家身邊是不是都有一位
明明看起來很瘦，卻一直說自己胖的朋友呢❓
先別急著反駁他，也許他是隱性泡芙人喔!
趕快標記他來看看‼️
一般醫療院所及健康中心
常用來評斷體位的方式
是利用BMI來做判斷
BMI(Body mass index)身體質量指數
計算的公式是
體重( 公斤) /身高( 公尺) 平方(Kg/m2)
可以用來評估體位是否過重及肥胖
但是BMI其實有一個盲點喔
只考慮到身高體重，性別、年齡、肌肉脂肪比例、脂肪堆積的部位等等並未考慮到。
很多人可能並不胖，卻被BMI值劃分到肥胖領域；很多人的BMI值雖然正常，但已經該尋求幫助了。
所以這邊建議大家可以去量看看體脂肪
右滑看看圖文有建議的標準
看看自己是不是體脂超標囉!
一般男性體脂15-20%；女性體脂25-30%，落在這區間內的話，用BMI來看，體位也許正常，但也許會覺得自己稍微油了一點，建議落在這區間的男性及女性，男性可以慢慢的以15%為目標，女性可以25%為目標慢慢調整。
👆以上就是杯蓋整理的ㄧ些體位測量的小知識
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